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脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える 最新１分体操大全
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：28199300077
中古 ：28199300077-1 |
メーカー | 92493 | 発売日 | 2025-05-31 22:42 | 定価 | 1000円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える 最新１分体操大全
21×15㎝
全144頁
目次 《記される文言を簡潔にして記した。本目次で確認を》
はじめに 金岡恒治 2
第１章 ここまでわかった脊柱管狭窄症の正体 菊池臣一 11
第２章 起床後 朝１分のストレッチで毎日がらく 菊池臣一 33
第３章 外出前 脊柱管拡大１分体操 金岡臣一 41
第４章 外出前 腰椎が不安定な人は１回10秒の体幹強化体操 金岡恒治 61
第５章 外出中 歩行中の下肢痛・足しびれ・を抑え、間歇性跛行を防ぐ 骨盤ちょっと倒し 金岡恒治 77
第６章 在宅中 姿勢のゆがみが正せる１分体操 うつぶせ足フリもやれば効果大 渡會
公治 85
第７章 在宅中 腰痛・足しびれがつらいとき 足休めポーズを 菊池臣一 97
第８章 睡眠中 夜寝るときは 適切な硬さのの布団でひざ下枕睡眠で 菊池臣一 101
第９章 自力ケア 色んな痛みや足裏しびれがつらいとき 最新症状別速効自力ケア 吉原潔 105
第10章 最新治療 新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる最新治療教えます 渡辺航太 125
解説者紹介 140
おわりに 菊池臣一 142～143
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《表紙カバーより》
坐骨神経痛 足裏しびれ 長く歩けない こむら返り お尻のしびり など
つらいとき てきめんに効く 症状別ケア
１分体操で痛みが引いた！ 長く歩けた！ 手術を回避！
新発見！
誰にもある 脊椎の反りグセを１分体操で正せば
脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！
最新情報
腰痛研究50年！ここまでわかった狭窄症の正体
狭窄症の有無もタイプもわかる自己診断チャート
爪先が上がらないなど手術を急ぐべき症状一覧
薬・リハビリ・手術の効果
国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！
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【刊期等】
2021年1月19日第1刷発行
2021年7月1日第8刷発行
文響社
※全体的に、経年によるくすみ、汚れあり。
※経年による紙の劣化、変色、斑点状の染み、多数あり。
※梱包材の再利用に努めています。ご理解下さい。
※なお、落札頂いた商品は、郵送を基本としておりますので、土・日、休日・祝日の発送は致しておりません。あらかじめご承知おき下さい。
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