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「イヤな気持ち」を消す技術★認知科学者 計算機科学者 カーネギーメロン大学博士 苫米地 英人★フォレスト出版 株式会社★
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：66424178587
中古 ：66424178587-1 |
メーカー | dc6f4ad | 発売日 | 2025-05-20 14:48 | 定価 | 1013円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
人生論、メンタルヘルスの作品リスト
レディースの製品
苫米地 英人 (著) フォレスト出版株式会社 2013/9/4 4刷発行 中古品です。
内容紹介
●記憶はウソをつく!
このページにきていただき、ありがとうございます。 この本は、「イヤな記憶を“忘れる"ための脳の使い方」 について書かれた本です。仕事でミスをして、上司に怒られて無性に腹が立った。その後、何度も怒られた「イヤな記憶」を思い出す度に、 過去の上司の理不尽な態度、何気ない一言が悪意に感じられて怒りはますます大きくなり、悩みに囚われて仕事も手につかなくなってしまう。 こうしたイヤな経験や記憶は、大なり小なり誰しも経験していることではないでしょうか? この本は、最先端の機能脳科学をもとに、誰にでも分かりやすく「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かすとともに、脳の仕組みとその特性を利用して、どうすればイヤな記憶を“忘れる"ことが出来るのかについて、具体的に示した画期的な本です。
●何が悩みの正体か、何が不安の正体か?
実は、イヤな記憶、失敗の記憶は、人類の生命維持と成長を促してきた重要な記憶なのです。幼児が誤って熱いヤカンに触り「アチッ! 」といって二度と同じ間違いを起さない。幼児に限らず、大人になってからの社会経験でも、同じ失敗を繰り返さないように我々は危機的状況を過去の失敗体験に基づいて察知して回避します。最先端の機能脳科学によると、過去の記憶は海馬に蓄積され、いざという時になると扁桃体が海馬に「強く思い出せ! 」と命じ危機回避するわけです。ところが、海馬と扁桃体がイヤな失敗の記憶を増幅して連携プレーを繰り返す結果、前頭前野にイヤな認識のパターンを作り、イヤな出来事に囚われた心の状態が作られるのです。実は、これが私たちの悩みの正体なのです。では、どうすればイヤな記憶、イヤな気持ちから解放されるのでしょうか。そのキーワードのひとつが「クライシスサイコロジー」です。
●自分を苦しめるイヤな「気持ち」を消すのは簡単!
「クライシスサイコロジー」とは、簡単に言えば大災害や大規模テロなどが起こったさいに、人々をその恐怖体験から解放し、それをトラウマにしないための心理学のことです。この本は、セルフコントロールの方法を応用して「クライシスサイコロジー(危機管理心理学)」の手法に基づき、脳機能学者である苫米地博士が自分を苦しめるイヤな気持ちを消す方法を徹底解説!脳の記憶のメカニズムを知ってそれをうまく処理し、イヤな記憶を呼び覚ますマイナスの情動に支配されない方法を伝授します。最先端の機能脳科学が解き明かす、脳の仕組みと特性を利用して、ぜひ、これまで抱えていた悩みや不安、イヤな気持ちをすぅ~っと“忘れ"、人生を健やかに前進させてください。
内容（「BOOK」データベースより）
私たちの記憶は、過去の出来事を正確に再現するものではない。実は、イヤな記憶に囚われている人は、わざわざ自分が強く苦しむように、記憶を書き換えている。自分を苦しめるイヤな気持ちを消す、とても簡単なこと。
目次
序章 満たされない心、傷ついた心とは何か。
第1章 なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか。
第2章 記憶とは何か。それとどうつき合っていくか。
第3章 あなたの自我があなたを不幸にする。
第4章 悲惨な体験をトラウマにしない。
第5章 うつ病は一瞬で治る!?
第6章 イヤな気持ちから自分を解放するために。
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（2019年 10月 12日 19時 13分 追加）
※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。※2019年10月1日からの レターパックプラスの送料は\520です。※2019年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ￥810 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥870 東北、中国、 四国 ￥970 九州 ￥1100 北海道 ￥1430 沖縄 ￥1350 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。
（2024年 9月 3日 8時 29分 追加）
※2023年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 愛知県内 ￥820 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ￥880 東北、中国、 四国 ￥990 九州 ￥1150 北海道 ￥1590 沖縄 ￥1450 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。※2024年10月1日からの レターパックプラスの送料は\600です。